修身修肚坐月食療

很多媽媽問我有關坐月食療，為什麼可以這麼快便修身修肚呢？其實我自己對食的要求不是特別高，都是傾向簡單健康為主。

住院食譜：
因為我自己三胎都是剖腹產，所以會比較針對保護傷口嘅食物為主。
首先，也是很重要的就是我手術後都係好聽話，完全不會飲水，因為飲普通滾水會容易水腫，所以只會飲炒米茶啊！一直到12朝才會飲幾啖水中和一下。

住院炒米茶做法：
· 炒過的白米一湯匙
· 紅棗去核三至四粒
· 半塊果皮（於凍水時落）
煲大半個鐘就OK

由於我是剖腹產的關係，所以不能吃牛肉。而排骨飯和肉餅飯都是我的最愛，蕃茄肉片也是不錯的選擇！建議盡量避免吃粥，因為會比較容易友鋒。

出院後，可以滾木耳豬要湯，有助清瘀血。可以炒薑飯吃，記住全部菜都要用薑炒過才吃！
這時候的炒米茶可改成四寶茶了！

四保茶的做法：
· 炒過的白米一湯匙
· 炒過的黑豆一湯匙
· 紅棗去核六至八粒（如怕太燥熱可偶爾轉換南棗四粒代替）
· 龍眼肉六粒
煲大半個鐘就OK

我想一胎生完後就一直喝着這個四寶茶，手腳冰冷血氣不夠的問題都改善了。其實這個茶非常適合女仔飲，不過記得經期時候要停一停啊！

12朝後，便可以吃雞酒和薑醋，這時候可以多吃雞肉補身體。我自己食飯都以清淡為主，所以我喜歡吃鹽焗手撕雞，栗子炆雞也是我的最愛！也會吃海參鮑魚炆冬菇來滋補身體呀！


湯水方面，坐月期間我都係以燉湯為主來補身體。簡單有紅棗燉雞湯，中間也會飲些滋陰的來緩和一下，例如花膠鮑魚燉雞湯，螺頭瑤柱燉湯等等。

最重要的是，整個坐月期間，頭一個月我三餐也會一碗飯落肚來恢復體力啊！而第二個月開始，午餐和晚餐份量就會慢慢減少，直到補完100日才會不再吃飯！

祝各位孕媽媽都有一個健康身體！但記住休息才是最重要啊❤
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