懷孕後的身體護理小tips

很多媽媽在懷孕期間由於賀爾蒙分泌影響，身上都會出現一些變化，例如體重增加、背痛、踝關節和腳部浮腫、胸部漲痛痕癢、妊娠紋、皮膚乾燥等等，而其中胸部漲痛痕癢、妊娠紋這兩個問題尤其困擾。那時我剛懷上第一胎的時候，更不知道怎樣處理這些問題，有點焦慮，但為了肚裡的BB，甚麼都不怕。幸好現在有了3胎的經驗，可以跟大家分享如何解決這些困擾。

其實由懷孕開始二至三個月左右，因妊娠期體內激素水平的變化，胸部會開始脹大，與肚皮一樣也會偶爾有一點痕癢，原因是皮膚不斷擴張拉緊，所以一定要塗上更多的潤膚膏！幸好，我自己平常就算沒有懷孕的時候，全身都有塗潤膚膏的習慣，盡量幫皮膚保濕，可以保持皮膚彈性，相信所有女生也希望保持幼滑肌膚吧！當然未雨綢繆，為懷孕後的皮膚做好最佳準備，也就是做媽媽的小心思喔！

懷孕是最開心最享受的時刻，但也不容忽視外觀及身體上的護理。當我懷孕的時候，我會用上特別的胸部和肚部專用護膚品！之前兩胎我也比較喜歡用橄欖油，因為滋潤度比較高，價錢實惠，基本上和其他牌子的妊娠油效用一樣！如果天氣特別乾燥的時候，我會在上面再塗上一層防妊娠紋潤膚膏，雙重保護。

肚部按摩

通常我會習慣早晚塗上潤膚膏的！晚上洗澡後皮膚半乾的時候，在肚皮上先塗上橄欖油或肚部專用的潤膚膏，再輕輕打圈按摩肚皮，同時雙手亦可以從後腰往前輕輕滑推，最後停在肚臍兩側，約做3－5次。 我平常也會一邊按摩一邊跟肚裡的BB聊天，分享我一天所發生的事，跟她說I LOVE YOU，可以增進感情喔

胸部按摩

另外，懷孕期間胸部會不斷脹大，皮膚也會像肚皮一樣出現妊娠紋，絕對不容忽視！在按摩時，也是一樣在皮膚半濕（或可輕輕弄濕雙手），塗上胸部專用潤膚膏。做胸部按摩的時間最好是在睡前或是洗澡後進行，選在一天之中最放鬆的時段，當作是好好疼愛自己的一個小小活動。可以由外往內，一圈一圈溫柔地塗搽大概3－5圈便ok！緊記，千萬不要按摩過度，因為這樣會刺激胸部的乳腺增生，令到乳房更加脹痛的！

其他腿部按摩：

其實孕婦的腰部雙腿都會特別容易疲倦，但因為有很多按摩穴位是不適合仁孕媽媽的，例如：風池、風府、虎口、腳眼、子宮反射區及腳底，所以腳底按摩一定要避免啊！另外，也會留意某些香薰可能引致流產，所以小心起見最好直接避免使用香薰油而改用BB油，或其他認可的按摩油。

因為雙腳需要特別的按摩手法技術。通常我自己會用baby oil 由小腿起輕輕按至大腿內側，最主要是將雙腿肌肉鬆一鬆，以免雙腿積聚過多水份。⭐偶爾如果我發現雙腿比較腫脹的時候，我都會用一個軟身但厚度適中的cushion 或枕頭，把腳踭位置放上，輕輕抬高雙腿，都有幫助減少雙腿積聚水份喔！大家不妨試試呀，坐着看電視或睡覺時都可以啊！

>適用於全身：

（1）CLARINS

Stretch Mark Control

（2）MONA

Olive Oil 

（3）Collistar

>胸部專用：

（1）CLARINS  

Bust Beauty Firming Lotion

（2）Mustela

Specific Support Bust

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